یک متخصص طب سنتی میگوید: افرادی که شبها تا دیروقت بیدار میمانند و درعوض، صبح تا وسط روز میخوابند، دچار مشکلات و بیماریهای مختلفی میشوند.
برچسب: کمبود خواب
چرا میلیونها زن در انگلیس ساعت ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند؟
بنابر تحقیقات، میلیونها زن بریتانیایی بهطرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند. اما چرا؟
خوابهای دزدیدهشده: وقتی شبهای شهر پر از بیداری است
شب، زمانی است که شهر آرام میگیرد و چراغهای خیابانها کمسو میشوند، اما درون خانهها هنوز بیداری موج میزند. در دل این شهرهای شلوغ، خوابهای بسیاری دزدیده میشوند؛ خوابهایی که میان سروصدای ماشینها، اضطرابهای مالی و دغدغههای روزمره گم میشوند. چراغها خاموشاند، اما ذهنها همچنان در حرکتاند، نمیخوابند، نمیایستند.
معجزه ۴۶ دقیقه خواب بیشتر!
فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، میتواند میزان تابآوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.
۵ موردی که میتوانند دلیل خستگی شما باشند
همه ما در طول روز با خستگی آشنا هستیم اما خستگیهای زیاد و طولانی میتواند دلایل مهمی دیگری داشته باشند.
خواب نامنظم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد
خواب نامنظم و مشکلات خواب خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد.
بدترین کاری که موقع بیخواب شدن در نیمهشب انجام میدهیم
بیشتر افراد وقتی نیمههای شب از خواب بیدار میشوند، تلاش میکنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام میدهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
این چند نکته مهم را قبل از خوابیدن بهخاطر بسپارید
گاهی خوابیدن تبدیل به یک چالش میشود اما با رعایت برخی نکات قبل از خواب میشود به استقبال خواب آرام رفت.
چگونه یوگای نشسته را شروع کنیم؟
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام میتواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.
در این حالت از تلفن همراه استفاده نکنید
متخصصان هشدار میدهند استفاده از صفحهنمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.