برچسب: چاقی

استادیار علوم ورزشی دانشگاه پیام نور فارس معتقد است که کاهش وزن یک معادله چند مجهولی است که تنها با در نظر گرفتن تمامی جوانب آن می‌توان به نتیجه مطلوب دست یافت.

مطالعه‌ای جدید نشان داد: جایگزینی میان‌وعده‌های پرکربوهیدرات با مغزهای خوراکی می‌تواند چربی شکمی را کاهش دهد و خطر سندرم متابولیک را پایین بیاورد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که افزایش چربی شکم در سنین بالا نتیجه فعال شدن نوع خاصی از سلول‌های بنیادی است.

اگر در آستانه ۵۰ سالگی‌ هستید و فکر می‌کنید برای تغییر عادت‌ها دیر شده است، پژوهشی جدید خلاف این را می‌گوید و در عین حال در مورد مشکلات سلامتی هشدار می‌دهد که می‌توانند عمرتان را کوتاه کنند.

اگر در آستانه ۵۰ سالگی‌ هستید و فکر می‌کنید برای تغییر عادت‌ها دیر شده است، پژوهشی جدید خلاف این را می‌گوید و در عین حال در مورد مشکلات سلامتی هشدار می‌دهد که می‌توانند عمرتان را کوتاه کنند.

به طور خلاصه این شاخص می گوید که باید نسبتی بین وزن و قد وجود داشته باشد و اگر این نسبت به هم بخورد، شخص دچار لاغزی یا اضافه وزن یا چاقی شده است.

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته‌اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید با مصرف برخی مواد غذایی به سادگی می توانید از شر چربی های سمج بدنتان خلاص شوید.

از آنجا که میزان مصرف قند در مبحث کاهش وزن، اهمیت زیادی دارد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش شما در کاهش وزن را بی‌ثمر کند.

متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند.