تاندونیت زمانی شکل می‌گیرد که یک تاندون ملتهب شده باشد.
به گزارش خبرآنلاین،پای انسان از بسیاری استخوان‌های کوچک شکل گرفته است و آسیب دیدگی، نامیزانی یا تخریب بالشتک‌های محافظ اطراف آن‌ها می‌تواند موجب درد قابل توجهی شود.
عصرایران در خبری نوشت:مسائل مختلفی می‌توانند بر پاها تاثیرگذار باشند و به طور بالقوه موجب دردی شوند که با هر گام بدتر می‌شود.
در ادامه با برخی دلایل بالقوه احساس درد در پاها هنگام راه رفتن و همچنین درمان‌های آن‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.
پلانتار فاشیا
پلانتار فاشیا یا التهاب تاندون کف پایی که موجب درد در پاشنه یا قسمت کف پا می‌شود، سهمی حدود ۱۵ درصدی از مشکلات پا را به خود اختصاص داده است.
از علائم این شرایط می‌توان به احساس دردی مانند درد چاقو خوردن در پاشنه و پایین پا، به ویژه هنگام راه رفتن و ایستادن اشاره کرد.
پزشک ممکن است یک معاینه بدنی و همچنین تصویربرداری پرتو اکس را برای اطمینان از این که هیچ شکستگی زمینه‌ای در استخوان‌های کوچک پا وجود ندارد، انجام دهد.
درمان
پوشیدن یک آتل ویژه برای کشش تاندون‌ها و همچنین فیزیوتراپی می‌تواند درد را کاهش دهد.
از دیگر گزینه‌های درمان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– استراحت
– تمرینات ورزشی کششی و تقویتی
– ماساژ با یخ
– داروهای ضد التهاب
تزریق کورتیکواستروئید برای تسکین کوتاه مدت
نوروم مورتون
نوروم مورتون زمانی رخ می‌دهد که اعصاب در پا شروع به ضخیم شدن کرده و روی انگشتان پا فشار وارد می‌کند. فرد مبتلا ممکن است این گونه احساس کند که همواره چیزی مانند سنگریزه در کفش وی وجود دارد. سوزن سوزن شدن، بی حسی یا سوزش در پا نیز از دیگر علائمی هستند که فرد ممکن است تجربه کند.
درد معمولا در قسمت سینه پا وجود دارد، در شرایطی که احساس سوزش معمولا در انگشتان پا ظاهر می‌شود.
پزشک ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری مانند پرتو اکس و سونوگرافی را برای تشخیص دقیق این شرایط تجویز کند.
درمان
درمان نوروم مورتون شامل استفاده از وسایلی ویژه در کفش مانند پشتیبان قوس پا یا کفی‌های داخل کفش می‌شود. همچنین، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای کاهش فشار روی اعصاب یا حذف عصب توصیه کند.
متاتارسالژیا
متاتارسالژیا معمولا به عنوان دردی شدید و سوزناک در سینه پا ظاهر می‌شود. این شرایط می‌تواند موجب بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان پا و احساس وجود جسم خارجی مانند سنگریزه در کفش شود.
درد معمولا در قسمت سینه پا پشت انگشتان پا متمرکز است.
این شرایط شبیه به مشکلاتی دیگر از جمله نوروم مورتون به نظر می‌رسد. پزشک ممکن است یک آزمایش تصویربرداری مانند پرتو اکس را برای رد احتمالات دیگر مانند یک شکستگی را تجویز کند.
درمان
درمان‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از یخ یا تغییر کفش و استفاده از مدل‌هایی با پشتیبانی بیشتر از پا ممکن است به بهبود متاتارسالژیا کمک کنند.
گاهی اوقات، پزشک شما ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح انگشت چکشی توصیه کند که طی آن استخوان‌هایی که موجب متاتارسالژیا شده اند، دوباره تراز می‌شوند. اما این آخرین راه حل محسوب می‌شود.
فرد مبتلا به متاتارسالژیا می‌تواند تمرینات زیر را برای بهبود این شرایط انجام دهد:
کشش فعال
حرکت کششی فعال از هیچ نیروی خارجی استفاده نمی‌کنند. فرد می‌تواند با انجام حرکت کششی زیر متاتارسالژیا را تسکین دهد:
قسمت میانی پا را روی یک پله قرار داده و پاشنه پا را تا حد امکان پایین بیاورید.
این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کنید.
این حرکت کششی را ۲۰ بار تکرار کنید.
فرد مبتلا به متاتارسالژیا باید این تمرین را سه بار در روز انجام دهد.
تمرین پوسچرال
فرد می‌تواند این تمرین را هنگام انجام فعالیت‌های دیگر مانند اصلاح صورت یا مسواک زدن دندان‌ها انجام دهد.
این حرکت شامل ایستادن روی یک تخته شیب‌دار برای حدود ۳۰ ثانیه می‌شود تا فرد به حفظ یک وضع اندامی (پوسچر) قوی تشویق شود.
تاندونیت
تاندونیت زمانی شکل می‌گیرد که یک تاندون ملتهب شده باشد. تاندونیت، به ویژه در تاندون آشیل که به سمت پاشنه پا پایین می‌رود می‌تواند موجب احساس درد در پا هنگام ورزش شود.
درد در قسمت پشت پا یا پاشنه و همچنین به صورت حساسیت به لمس یا سفتی در پا احساس می‌شود.
پزشک معمولا یک معاینه بدنی را برای بررسی درد، تورم و حساسیت به لمس رو و اطراف تاندون آشیل انجام می‌دهد.
درمان
داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن ممکن است به تسکین درد کمک کنند.
پزشک ممکن است تمرینات فیزیوتراپی یا کفی‌های ویژه درون کفش را برای کاهش فشار روی تاندون آشیل تجویز کند. در موارد شدید، ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.
پای تورف
پای تورف یا انگشت تورف به واسطه یک کشیدگی دردناک در انگشت بزرگ پا ایجاد می‌شود. درد زمانی که انگشتان پا کشیده می‌شوند، تشدید می‌شود.
این شرایط موجب احساس درد و سفتی، به ویژه در انگشت بزرگ پا می‌شود. برخی افراد ممکن است با تورم و کبودی نیز مواجه شوند.
پزشک یک معاینه بدنی را برای بررسی دامنه حرکت انگشتان پا انجام خواهد داد.