حالت تهوع می‌تواند در هر زمانی چه به دلیل بیماری، غذای مسموم، آلرژی به یک ماده خوراکی، بارداری یا حتی استرس رخ دهد. این یک احساس ناراحت کننده است که می‌تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.
به گزارش خبرآنلاین،در این مطلب به ۴ خوراکی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به رفع حالت تهوع کمک کنند و در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، آرامش را به ارمغان بیاورند.
همشهری در خبری نوشت:هنگامی که حالت تهوع ایجاد می‌شود، خوردن غذاهای چرب یا سنگین کار صحیحی نیست. در این وضعیت می‌توانیم از کراکرهای ساده یا نان تست به عنوان خوراکی‌های مفیدی استفاده کنیم. این غذاهای ساده و ملایم به جذب اسید اضافی معده کمک می‌کنند و مقدار کمی کربوهیدرات را فراهم می‌کنند که می‌تواند سطح قند خون را تثبیت کند. کراکرهای نمکی یا نان تست شیرین نشده خوراکی‌های ملایمی هستند و بعید است که معده را بیشتر ناراحت کنند. خوردن آهسته آن‌ها در لقمه‌های کوچک می‌تواند به آرامش معده و جلوگیری از حالت تهوع بیشتر کمک کند.
زنجبیل
زنجبیل از دیرباز به دلیل خاصیت ضد تهوع شناخته شده این خاصیت آن را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای رفع ناراحتی معده تبدیل کرده است. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل مانند جینجرول و شوگائول به کاهش التهاب و آرامش معده کمک می‌کنند. رنجبیل چه به عنوان چای و چه زنجبیل شیرین شده یا خام مصرف شود، می‌تواند به سرعت احساس تهوع را کاهش دهد و حتی از استفراغ جلوگیری کند. زنجبیل همچنین هضم غذا را تحریک می‌کند و معده را تقویت می‌کند.
موز یک غذای عالی است که در مواقعی که حالت تهوع دارید از آن استفاده می‌کنید. آن‌ها یک میوه ملایم برای معده هستند، به راحتی هضم می‌شوند و پتاسیم مورد نیاز بدن، یک الکترولیت مهم که ممکن است در هنگام حالت تهوع یا استفراغ تخلیه شود، فراهم می‌کنند. شیرینی ملایم و بافت نرم آن‌ها باعث می‌شود وقتی اشتهای زیادی ندارید، آن‌ها را راحت بخورید. موز همچنین می‌تواند به کاهش ناراحتی ناشی از ریفلاکس اسید، یکی دیگر از علل رایج حالت تهوع، کمک کند.