پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی میتواند باعث احساس سیری در فرد شود.
به گزارش خبرآنلاین،بیشتر افرادی که به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن هستند، احتمالاً اسم جلبک دریایی لاغری به گوششان خورده است. یک پودر سبز-آبی که خشک شده و به شکل پودر یا قرص عرضه میشود و انواع مختلفی از آن در بازار موجود است و طی سالهای اخیر محبوبیت زیادی بین علاقهمندان به تغذیه سالم پیدا کرده است. اما آیا پودر جلبک واقعاً به کاهش وزن کمک میکند یا فقط یک تبلیغ است؟
همشهری در خبری نوشت:واقعیت این است که پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین، فیبر، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی است که به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی میتواند احساس سیری ایجاد کند و مانع پرخوری و ریزهخواری شود. همچنین در برخی افراد ممکن است به بهبود سوختوساز بدن کمک کند. اما برخلاف آنچه در تبلیغات اغراقآمیز میبینیم، مصرف این پودر بهتنهایی باعث کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب نخواهد شد. به گفته متخصصان، تا امروز شواهد علمی قوی مبنی بر اثربخشی مستقیم این پودر در چربیسوزی و کاهش وزن پایدار وجود نداشته است.
کاهش وزن اصولی، ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، کنترل استرس و خواب کافی است. پودر جلبک ممکن است نقش مکمل داشته باشد، اما نمیتواند جایگزین سبک زندگی سالم شود. درواقع، بسیاری از افرادی که صرفاً به امید تأثیر جادویی این پودر آن را مصرف میکنند، بعد از مدتی با ناامیدی از نتیجه نگرفتن، آن را کنار میگذارند.
برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف این پودر میتواند به کاهش اشتها، بهبود عملکرد گوارش و افزایش حس سیری کمک کند. اما توجه به این نکته مهم است؛ پودر جلبک بهتنهایی معجزه نمیکند. اگر رژیم غذایی اصلاح نشود، فعالیت بدنی در برنامه روزانه گنجانده نشود و سبک زندگی ناسالم ادامه یابد، مصرف هیچ مکملی حتی طبیعیترین آنها نمیتواند کاهش وزن پایداری ایجاد کند.
نکته مهم دیگر این است که پودر جلبک برای همه افراد مناسب نیست. افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی، مشکلات تیروئید، افراد مبتلا به آلرژیهای غذایی، زنان باردار و شیرده، کودکان و بیماران دیابتی قبل از مصرف حتماً باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. همچنین، برخی محصولات غیرمجاز یا قاچاق ممکن است آلوده به فلزات سنگین مثل سرب، جیوه و آرسنیک یا مواد افزودنی مضر باشند که میتواند سلامت فرد مصرفکننده را به خطر بیندازد.