بدون هیچ هشدار و علامتی سراغ‌مان می‌آید، در حال خم شدن یا بلند کردن چیز سنگینی هستیم و ناگهان با دردی شدید در ناحیه کمر مواجه می‌شویم، بطوریکه دیگر قادر به حرکت نیستیم!
پونه شیرازی: آمارها نشان می‌دهد که ۸ نفر از هر ۱۰ بزرگسال، اسپاسم ناگهانی عضلات کمر را تجربه می‌کنند. علت بروز این عارضه دردناک بسیار زیاد است که خوشبختانه با تشخیص درست در زمان کوتاهی قابل رفع است.
دکتر محمدرضا پوراحمدی،فوق دکترای فیزیوتراپی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شایع‌ترین علت بروز این عارضه را خم شدن‌ها و چرخش‌های مکرر در ناحیه کمر دانسته و می‌گوید: بیرون‌زدگی‌های بین مهره ای هم شانس اسپاسم عضلات کمر را بیشتر می‌کند. وی تاکید می‌کند: دردهای مزمن در ناحیه کمر از دلایل دیگر بروز این عارضه است. کمبود آب و املاحی مثل سدیم، پتاسیم و منیزیم در بدن نیز شانس گرفتگی عضلات کمر را زیاد می‌کند. همچنین انجام نادرست تمرینات و انجام تمرینات ورزشی جدید می‌تواند باعث اسپاسم ناگهانی کمر شود. استفاده از کیسه آب گرم، مصرف مسکن و مراجعه به متخصص فیزیوتراپی در رفع این عارضه بسیار کمک‌کننده هستند.