در این مطلب، هرآنچه باید در مورد ارتباط قهوه، کافئین و موهایتان بدانید را می‌خوانید.
کافئین یکی از بزرگترین هدایای طبیعت به ما انسان‌ها به شمار می‌رود. اولین فنجان قهوه‌ی داغ در صبح، همان فنجانی است که باعث می‌شود کل روز کمتر دلهره‌آور و قابل کنترل‌تر باشد. بنابراین، وقتی که می‌گوییم بدون قهوه نمی‌توانیم به زندگی ادامه دهیم، اغراق نمی‌کنیم. بااین‌حال، اگر نگران ریزش موهای خود هستید، ممکن است هر چیزی حتی شانه‌ای کوچک که با آن موهای خود را شانه می‌کنید را نیز مسئول اصلی ریزش موها بدانید. در این شرایط، برخی قهوه را نیز مقصر می‌دانند اما آیا میان نوشیدن قهوه و ریزش مو ارتباطی وجود دارد؟
عوامل متعدد از ژنتیک گرفته تا استرس، کمبودهای تغذیه‌ای و مصرف برخی داروها، می‌توانند روی موهای شما تأثیر بگذارند و باعث ریزش آن‌ها شوند، اما کارشناسان پوست و مو معتقدند که کافئین در واقع می‌تواند موهای شما را قوی‌تر و سالم‌تر کند. در این مطلب، هرآنچه باید در مورد ارتباط قهوه، کافئین و موهایتان بدانید را می‌خوانید.
آیا کافئین باعث ریزش مو می‌شود؟
بدون شک و به دلایل مختلف، کافئین زیاد برای شما خوب نیست، اما ریزش مو یکی از دلایل توصیه نشدن مصرف بیش از حد قهوه نیست. کافئین یک محرک شیمیایی طبیعی است. این ماده در نوشیدنی‌هایی که هر روز می‌نوشیم مانند قهوه و چای وجود دارد و در بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌های گازدار مختلف نیز یافت می‌شود.
مطالعات مختلف اثرات کافئین را بر ریزش مو نشان می‌دهد و این اثرات مثبت هستند. کافئین به ریزش مو کمک نمی‌کند. بنابراین، اگر دچار ریزش مو یا طاسی هستید، نیازی به کاهش مصرف قهوه نیست.
سایر دلایل ریزش مو چیست؟
ممکن است از خود بپرسید که اگر خوردن قهوه باعث ریزش مو نمی‌شود، پس چه چیزی ممکن است باعث ریزش مو شود؟ به نظر می‌رسد، نازک شدن یا عقب رفتن خط موها دلایل مختلف دیگری دارد. به گفته‌ی محققان دانشکده پزشکی هاروارد، دلایل اصلی ریزش مو مواردی هستند که در ادامه درباره‌ی آن‌ها می‌خوانید.
تلوژن افلوویوم
اگر به‌تازگی یک رویداد شدید استرس‌زا را پشت سر گذاشته‌اید، تلوژن افلوویوم می‌تواند باعث ریزش موی شما شود. این عارضه نوعی ریزش موی سرتاسری و گسترش یافته است که تقریباً ۳ ماه پس از یک رویداد استرس‌زا یا آسیب‌زا به بدن ظاهر می‌شود. چه چیزی یک رویداد استرس زا به حساب می‌آید؟ بیماری یا عفونت، جراحی یا حتی رژیم غذایی سخت و به طور کلی، هر چیزی که می‌تواند به بدن شما شوک وارد کند، رویداد آسیب‌زا یا استرس‌زا است. در این شرایط، توصیه می‌کنیم که به پزشک متخصص مراجعه کنید. او می‌تواند به شما در یافتن علت اصلی ریزش مو و درمان آن کمک کند.
عوارض دارویی
بر کسی پوشیده نیست که داروهای مورد استفاده در شیمی‌درمانی باعث ریزش موها می‌شوند، اما ریزش مو ممکن است یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها باشد. اگر مشکوک هستید که یک دارو مقصر ریزش مو است یا نه، باید با پزشک خود مشورت کنید.
بیماری
مثل همیشه، بهتر است برای بررسی هر گونه بیماری زمینه‌ای به دنبال مشاوره پزشکی حرفه‌ای باشید زیرا ریزش موی ناگهانی می‌تواند نشانه‌ای برای بسیاری از مشکلات سلامتی از کمبود مواد مغذی گرفته تا بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس باشد.
کچلی (عفونت قارچی پوست سر)
این ریزش مو با کاهش یا نازک شدن تدریجی مو متفاوت است. شرایطی که در هنگام ابتلا به عفونت قارچی پوست سر تجربه می‌کنید، مانند ریزش موی تکه‌ای به نظر می‌رسد و ناشی از عفونت پوست سر است.
آلوپسی آره آتا
نوع دیگری از ریزش موی تکه‌ای، آلوپسی آره آتا است که نوعی بیماری خودایمنی به شمار می‌رود. این بیماری خود را به صورت ریزش مو در یک یا چند تکه کوچک از سر نشان می‌دهد.
آلوپسی تروماتیک
این نوع آلوپسی زمانی اتفاق میفتد که ریزش مو نتیجه‌ی آسیب فیزیکی به تارها یا فولیکول‌های مو باشد. سفت بستن موها و مدل‌هایی که به موها فشار می‌آورند، وسایل حرارتی و مواد شیمیایی مانند دکلره ممکن است باعث این نوع ریزش مو شوند.
اختلال روانپزشکی تریکوتیلومانیا یا کندن مو، که در آن افراد از روی عادت موهای خود را می‌کشند یا دور انگشتان خود می‌پیچند نیز می‌تواند منجر به این نوع آلوپسی شود.
طاسی با الگوی ارثی یا آلوپسی آندروژنتیک
برای مردان، این شکل از ریزش مو شایع‌ترین نوع ریزش مو به شمار می‌رود. آلوپسی آندروژنتیک معمولاً نتیجه‌ی سه عامل ژنتیک، هورمون‌ها و سن است و موجب می‌شود که بسیاری از افراد به دنبال این باشند که فایده‌ی بهترین مکمل‌ها مانند قرص پریورین چیست و آیا می‌توان آن‌ها را برای رشد مجدد موها استفاده کرد یا خیر. توصیه‌ی ما برای رسیدن به پاسخ درست در این شرایط، مشورت با یک پزشک متخصص است.
ارتباط میان کافئین و ریزش مو
کافئین به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود و حتی برخی مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است فواید شگفت‌انگیزی برای رشد مو داشته باشد. برخی از فوایدی که تحقیقات دانشمندان به آن‌ها اشاره دارند، عبارت‌اند از:
بلوک دی هیدروتستوسترون (DHT): ریزش مو ممکن است ناشی از عوامل متعددی از استرس گرفته تا ژن‌ها باشد. آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی با الگوی مردانه شایع‌ترین نوع ریزش مو است. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که کافئین ممکن است به جلوگیری از اثرات DHT، هورمونی که به فولیکول‌های مو آسیب می‌زند، کمک کند و احتمالاً از آسیب رسیدن به فولیکول‌های مو جلوگیری خواهد کرد.
بهبود گردش خون: کافئین می‌تواند گردش خون را نیز به دلیل اثرات محرک خود افزایش دهد. این افزایش جریان خون می‌تواند مواد مغذی ضروری مانند اکسیژن را به فولیکول‌های مو برساند و محیطی سالم برای رشد مو ایجاد کند.
افزایش مدت زمان مرحله‌ی رشد مو: فولیکول‌های مو چرخه‌ی رشد مو را طی کرده، استراحت می‌کنند و در آخر، می‌ریزند. کافئین ممکن است به گسترش مرحله‌ی رشد مو در این چرخه کمک کند و به موهای شما اجازه می‌دهد قبل از ورود به مرحله‌ی ریزش بلندتر و قوی‌تر شوند.
آیا کافئین باعث توقف ریزش مو می‌شود؟
هرچند کافئین بر فولیکول‌های مو تأثیر مثبتی دارد، اما نوشیدن قهوه به تنهایی برای دیدن نتایج قابل توجه پس از مصرف این نوشیدنی کافی نیست. مقدار کافئینی که با این کار از طریق جریان خون به فولیکول‌های موی شما می‌رسد کم است.
نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از کافئین به طور مستقیم روی پوست سر و اکتفا نکردن به مصرف قهوه، موجب افزایش فواید این ماده می‌شود. نوشیدن چند فنجان قهوه در طول روز خوب است، اما به آن به عنوان استراتژی اصلی خود برای رشد مو تکیه نکنید. برای درمان ریزش مو و رشد بهتر موهای خود، کافئین را مستقیماً روی پوست نیز به کار ببرید.
روش استفاده قهوه برای ریزش مو
فرقی نمی‌کند که به فکر جلوگیری از ریزش مو باشید یا قصد رنگ کردن موهای خود یا بهبود حالت موها باشید؛ به‌هرحال، آبکشی موها با قهوه بسیار ساده است. آنچه برای این کار نیاز دارید، عبارت‌اند از:
۲ تا ۴ فنجان قهوه دم‌کرده و کاملاً خنک‌شده
بطری اسپری یا اپلیکاتور
کلاه دوش پلاستیکی
پس از آماده کردن این وسایل، مراحل زیر را دنبال کنید:
بسته به طول موهایتان به ۲ تا ۴ فنجان قهوه دم‌کرده نیاز دارید. اجازه بدهید تا قهوه کاملاً خنک شود. سپس، این قهوه را داخل یک بطری اسپری یا بطری اپلیکاتور بریزید.
موهای خود را مثل همیشه بشویید و حالت دهید. در حالی که موهایتان هنوز خیس است، قهوه دم‌کرده را روی موهایتان اسپری کنید یا بمالید و مطمئن شوید که تارهای مو به این قهوه کاملاً آغشته شده‌اند.
پس از استفاده، قهوه را به مدت چند دقیقه روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. یک کلاه دوش بپوشید و اجازه دهید قهوه حدود ۲۰ دقیقه روی موها و پوست سرتان بماند.
برای بیشتر مرطوب ماندن موهای خود، قبل از استفاده از موها، نرم‌کننده مورد علاقه‌ی خود را با قهوه دم‌کرده مخلوط کنید.
پس از ۲۰ دقیقه، قهوه را با آب سرد یا ولرم از روی موهای خود بشویید و پس از آن، خشک کنید.
اگر از قهوه دم‌کرده برای رنگ کردن موهای خود استفاده می‌کنید، ممکن است لازم باشد تا این کار را تکرار کنید تا به رنگ دل‌خواهتان برسید.
اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از قهوه روی موها
همیشه صبر کنید تا قهوه قبل از انتقال به بطری اسپری و موهایتان کاملاً خنک شود. برای جلوگیری از سوختگی پوست سر، هرگز قهوه داغ را روی موهای خود نمالید.
به خاطر داشته باشید که اگر موهایی با رنگ روشن دارید، قهوه می‌تواند رنگ موهای شما را تیره یا رنگی کند.
برای بهره بردن از فواید قهوه، در صورت داشتن موهایی با رنگ روشن، به جای قهوه از شامپو و نرم‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی کافئین باشد.
آیا برای جلوگیری از ریزش مو باید از شامپو حاوی کافئین استفاده کنم؟
شامپوهای کافئین‌دار ممکن است ارزش امتحان کردن برای رشد مو را داشته باشند. مطالعات نشان می‌دهد که محصولات مراقبت از موی کافئین‌دار در صورت استفاده‌ی مداوم می‌توانند به اندازه‌ی برخی درمان‌های ریزش مو مانند مصرف بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو، موثر باشند. ممکن است این محصولات به بلند کردن موهای شما و مقابله با هورمون‌های ریزش مو کمک کنند. بااین‌حال، همیشه و برای هر نوع درمان ریزش موهایتان باید صبور باشید زیرا ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا تفاوت ایجاد شده پس از این درمان‌ها را مشاهده کنید.
آیا قهوه فواید دیگری برای موهای شما دارد؟
علاوه بر بهبود رشد مو، قهوه می‌تواند سلامت موهای شما را از راه‌های دیگری نیز تقویت کند. قهوه حاوی فلاونوئیدها است که نوعی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان‌ها برای مو عالی هستند و می‌توانند موهای شما را نرم‌تر و درخشان‌تر کنند. فلاونوئیدها به بازسازی مو کمک می‌کنند، که به معنای وز شدن کمتر موها و داشتن موهایی است که راحت‌تر کنترل می‌شوند.
همچنین، قهوه می‌تواند به حفظ رطوبت موها کمک کند، به این معنی که دیگر موهای خشک و کدر نخواهید داشت. به‌علاوه، گردش خون را نیز تقویت می‌کند، به این معنی که فولیکول‌های موی شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند تا در بهترین حالت خود باقی بمانند.
در نهایت، اگر موهایی با رنگ خاکستری دارید و از این رنگ راضی نیستید، قهوه می‌تواند به عنوان یک رنگ طبیعی عالی برای موهای شما به کار رود. اگر می‌خواهید موهای خود را به طور طبیعی رنگ کنید، استفاده از قهوه به روشی که توضیح دادیم، می‌تواند مؤثر باشد.
چگونه بدون مصرف قهوه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
اگر می‌خواهید بدون مصرف قهوه از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، بهتر است این نکات را به خاطر داشته باشید:
مصرف الکل و سیگار را کاهش دهید: مصرف بیش از حد سیگار و الکل می‌تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامت عمومی شما داشته باشد. یکی از این اثرات آسیب رسیدن به فولیکول مو است که پیشرفت طاسی با الگوی مردانه را تسریع می‌کند.
هیدراته بمانید: وقتی به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، بدن شما آبی را که می‌نوشید برای عملکردهای حیاتی خود نگه می‌دارد. این اتفاق می‌تواند موهای شما را خشک، شکننده و مستعد شکستن کند.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید: کمبودهای تغذیه‌ای می‌تواند تلوژن افلوویوم (TE) را تحریک کند. بنابراین باید مطمئن شوید تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذای خود دریافت می‌کنید. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
از شامپو ریزش مو استفاده کنید: مصرف شامپو و نرم‌کننده مناسب برای رشد مو بهترین نقطه‌ی شروع برای تقویت رشد مو و تقویت فولیکول‌های ضخیم‌تر و سالم‌تر موها است.
با پزشک خود صحبت کنید: اگر نگران ریزش مو هستید، همیشه بهتر است با پزشک صحبت کنید. او می‌تواند بهترین رژیم غذایی و مکمل‌ها را به شما توصیه کند.
کلام آخر
مصرف قهوه به طور کلی باعث ریزش مو نمی‌شود و حتی فوایدی برای رشد موها نیز دارد. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان مصرف قهوه به طور مستقیم روی پوست سر و موها را توصیه می‌کنند. البته، برای استفاده از هر ماده‌ی غذایی یا مکمل برای رشد موهای خود باید ابتدا با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.